תבשיל גריסים פטריות וכרובית

פורסם על ידי ב ינו 13, 2015 ב תוספות | סגור לתגובות על תבשיל גריסים פטריות וכרובית

תבשיל גריסים פטריות וכרובית

תבשיל מחמם ומשביע שמתאים לימי החורף הקרים 6 מנות 116 קלוריות למנה | | | | | | החומרים: בצל קצוץ קלוף כפית שמן 1/2 סלסלת פטריות טריות שטופות ופרוסות 1/2 כרובית שטופה וחתוכה לפרחים קטנים כוס גריסים (מומלץ אורגניים) 3 כוסות מים מינרלים מלח ופלפל לפי הטעם עשבי תיבול שאוהבים – רוזמרין, בזיליקום...

קרא עוד

אורז אסייתי בגזר ופטריות שיטאקי

פורסם על ידי ב דצמ 7, 2013 ב תוספות | סגור לתגובות על אורז אסייתי בגזר ופטריות שיטאקי

אורז אסייתי בגזר ופטריות שיטאקי

פטריות שיטקי נודעות בתכונותיהן  האנטי-סרטניות החשובות. מנת בריאות חורפית | | | | | | 6 מנות 183 קלוריות למנה החומרים: כף שמן בצל גדול קלוף וחתוך לקוביות 2 שיני שום קלופות פרוסות 3 גזרים מגורדים סלסלת פטריות שיטקי טריות או חופן פטריות שיטאקי מיובשות 2 כוסות אורז, שטוף, רצוי מלא 2 כפות גינג'יר...

קרא עוד

ניוקי דלעת בקישואים

פורסם על ידי ב ספט 24, 2013 ב תוספות | סגור לתגובות על ניוקי דלעת בקישואים

ניוקי דלעת בקישואים

10 מנות 105   קלוריות למנה ללא פרמזן כמה חסכנו ? ניוקי ברוטב שמנת יוסיפו עוד 100 קלוריות למנה המתכון מתוך הספר "365 יום בלי תירוצים" של ליאורה חוברה בהוצאת כנרת מנה שדורשת מעט הכנה, אבל התוצאה בהחלט מצדיקה את המאמץ | | | | | החומרים ½ ק"ג דלעת 2 כוסות קמח רגיל 1 כף מלח מעט אגוז מוסקט מגורד ¼...

קרא עוד

תפוחוני אדמה במיקרוגל

פורסם על ידי ב אפר 18, 2013 ב מתכוני גולשים, תוספות | סגור לתגובות על תפוחוני אדמה במיקרוגל

תפוחוני אדמה במיקרוגל

מתכון של סימה שרעבי מהרצליה מה אומרת סימה על המתכון – הצורה שבה בני משפחתי הכי אוהבים תפוחי אדמה מנה צבעונית ומשביעה 8 מנות; 105 קלוריות למנה כמה חסכנו? הכנה עם יותר שומן תוסיף 50 קלוריות למנה החומרים 8 תפוחי אדמה בינוניים קלופים 2 כפות שמן קנולה 1 כוס פטרוזיליה קצוצה 7 – 8 שיני שום כתוש...

קרא עוד

כרוב ופלפלים ממולאים

פורסם על ידי ב אוק 20, 2012 ב תוספות | סגור לתגובות על כרוב ופלפלים ממולאים

כרוב ופלפלים ממולאים

כרוב ופלפלים ממולאים 6 מנות 295 קלוריות למנה | | | | | | החומרים: 8 עלי כרוב גדולים ושלמים 6 פלפלים אדומים או ירוקים גדולים המתאימים למילוי 2 בצלים 500 גר'עוף טחון מעורב עם הודו (רצוי טרי) כוס אורז ביצה עשבי תיבול- חצי כוס פטרוזיליה וכוסברה קצוצות תבלינים – כורכום, מלח, פלפל שחור טחון, כמון 300...

קרא עוד