מרק אפונה קפואה מחמם

פורסם על ידי ב נוב 16, 2015 ב כללי, מרקים | סגור לתגובות על מרק אפונה קפואה מחמם

מרק אפונה קפואה מחמם

מרק שהוא גם תחליף מנת חלבון צמחונית – טבעונית וגם תחליף של פחמימה. יכול לשמש גם כארוחה קלה בין לבין. מחמם ( גם בזכות התבלינים), בריא ועשיר בחלבון 10 מנות –50  קלוריות למנה  | | | | החומרים 2 בצלים קלופים וחתוכים לקוביות 3  – 4- שיני שום שלמות 4 גזרים קלופים וחתוכים לעיגולים שקית אפונה קפואה...

קרא עוד

מרק דלעת תאילנדי

פורסם על ידי ב דצמ 26, 2013 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק דלעת תאילנדי

מרק דלעת תאילנדי

מרק שיש בו את כל מרכיבי החימום לפי הרפואה הסינית: ירקות כתומים, כרישה מעט חריפה ותבלינים מחממים | | | | | | 10 מנות, 43 קלוריות למנה החומרים: 1 כף שמן  2 כרישה – רק החלק הלבן חתוך גס 3 גזרים קלופים וחתוכים לרבעים 1/2  ק”ג דלעת חתוכה לקוביות 2 כפות סוכר חום 1 כפית ג’ינג’יר טרי מגורר או קפוא או כף...

קרא עוד

מרק תרד יוגורט מרענן

פורסם על ידי ב אוג 21, 2013 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק תרד יוגורט מרענן

מרק תרד יוגורט מרענן

מרק נפלא לקירור הקיץ, אפשר להגיש כמנה ראשונה משביעה או כחלק מארוחה חלבית | | | | | |   10 מנות 87 קלוריות למנה החומרים: כף שמן 2 כרישה – רק החלק הלבן פרוס לעיגולים 6 שיני שום 2 תפוחי אדמה קלוף וחתוך לקוביות עלים מ 10 גבעולי תימין שקית תרד קפוא ( 400 גרם) כוס עלי בזיליקום מיץ מחצי לימון 6 כוסות מים...

קרא עוד

מרק מיסו עשיר מקושט באטריות ראמן וטופו

פורסם על ידי ב יול 18, 2013 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק מיסו עשיר מקושט באטריות ראמן וטופו

מרק מיסו עשיר מקושט באטריות ראמן וטופו

מרק דיאטטי מאוד, שמגיע מהמזרח הרחוק. מהיר הכנה וניתן להגשה חם בחורף וקר בקיץ. מתכון מומלץ למי שעוד לא שלח ידו במתכוני המזרח הרחוק ומחפש התחלה קלה, שתמיד מצליחה | | | | | 8 מנות 50 קלוריות למנה החומרים: 2 בצלים ירוקים כף  ג'ינגי'ר קצוץ או מגורד או מיובש 2 ליטר מרק צח או 2 ליטר מים +  3 כפות אבקת מרק...

קרא עוד

מרק יוגורט טרטור

פורסם על ידי ב מאי 12, 2013 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק יוגורט טרטור

מרק יוגורט טרטור

מרק יכול להיות גם קר. יופי של דרך לצנן את הקיץ או לגוון את ארוחת הערב | | | | | 5 מנות; 120 קלוריות ו – 240 מ"ג סידן למנה החומרים 3 מלפפונים 4 כפות גבעולי שמיר 1 כף מיץ לימון 1 ליטר יוגורט עזים או כבשים נוזלי 2 שיני שום כתושות 1 כף שמן זית ½ כפית סוכר ½ כפית מלח פלפל לבן לפי הטעם עירית לקישוט אופן...

קרא עוד

מרק מאש ולפת

פורסם על ידי ב נוב 22, 2012 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק מאש ולפת

מרק מאש ולפת

 מתוך הספר "365 ים בלי תירוצים" של ליאורה חוברה במרק המיוחד הזה נעשה בו שימוש בקטניית המאש המוכרת פחות. זוהי קטניה המומלצת מאוד לפי הרפואה הסינית. היא קטנה, ירוקה וכמעט ואינה דורשת השריה מוקדמת. בנוסף, היא קלה יותר לעיכול בהשוואה לקטניות אחרות. השימוש בלפת מלמד אותנו "טריק". היא...

קרא עוד

מרק תימני

פורסם על ידי ב אוק 20, 2012 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק תימני

מרק תימני

מרק תימני  מרק שהוא ארוחה שלמה המורכבת מחלבון, פחמימות וירקות. ייחודו של הבישול התימני הוא בתבלינים. התבלינים התימנים מחממים מעבר לטמפרטורה החמה של המרק. ניתן להשתמש בהם בנפרד או כתערובת הנמכרת במרכולים.  ארבע מנות – כל מנה מכילה 400 קלוריות | | החומרים: 4 רבעי עוף ללא עור  כף שמן  4...

קרא עוד

מרק שלושת הכתומים

פורסם על ידי ב אוק 20, 2012 ב מרקים | סגור לתגובות על מרק שלושת הכתומים

מרק שלושת הכתומים

מרק שלושת הכתומים מרק נפלא, מתקתק בטעמו, המשלב את שלושת הכתומים, גזר, בטטה ודלעת עם פלפל שחור ואגוז מוסקט.  מתכון לשש מנות, כ-90 קלוריות במנה  | | | | החומרים: כף שמן  בצל בינוני  4 שיני שום פרוסות  2 כרישות (החלק הלבן בלבד)  2 בטטות בינוניות  4 גזרים  כ-500 גרם דלעת (חתיכה גדולה)  מלח ופלפל...

קרא עוד