פסטרמה עוף בייתית טבעית בשום ודבש

פורסם על ידי ב אוק 10, 2013 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על פסטרמה עוף בייתית טבעית בשום ודבש

פסטרמה עוף בייתית טבעית בשום ודבש

10 מנות 150 קלוריות למנה של 3 פרוסות עבות הדרך האולטימטיבית להכין פסטרמה בבית, ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן | | | | | החומרים: 1.5 ק"ג חזות עוף שלמים 2 כפות קטשופ 2 כפות רוטב סויה 2 שיני שום כתושות כף סילאן או דבש ( לא חובה) אופן ההכנה: מערבבים את כל החומרים חוץ מהעוף ליצירת מרינדה....

קרא עוד

עוף בשלושה אגוזים

פורסם על ידי ב מאי 23, 2013 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על עוף בשלושה אגוזים

עוף בשלושה אגוזים

החלק הכי דיאטטי של העוף מקבל תוספת של שומנים בריאים מהאגוזים. השילוב של שלושתם מביא למתכון אוסף חומצות שומן בריאות במיוחד וההקפצה הקצרה לא פוגעת בכלל בערכים התזונתיים | | | | | 4 מנות  270 קלוריות למנה החומרים: 2 בצלים פרוסים 600 גרם חזה עוף מנוקה משומן , פרוס לשניצלים וחתוך לקוביות (בקשו...

קרא עוד

קבבונים בזיתים ופטרוזיליה

פורסם על ידי ב אפר 4, 2013 ב דגים ובשרים, כללי | סגור לתגובות על קבבונים בזיתים ופטרוזיליה

קבבונים בזיתים ופטרוזיליה

אפשר על המנגל וגם בתנור  מתכון שמראה שקבב יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 140 קלוריות למנה ( כל מנה 3 קציצות) | | | | | | | המרכיבים: 1 ק"ג בשר טחון מעורב של עוף והודו ביצה 4 כפות סובין שיבולת שועל 1/2 כוס זיתים מגולענים קצוצים 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה 2 שיני שום כתושות או 2 קוביות שום קפוא...

קרא עוד

שוקרוט בריא לייט

פורסם על ידי ב ינו 10, 2013 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על שוקרוט בריא לייט

שוקרוט בריא לייט

חשבתם ששוקרוט הוא מאכל עתיר שומן ובשר לא בריא? אז הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה – טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא. למשפחות שיש בהם אוכלי בשר וצמחונים אפשר להתחיל את הבישול בסיר אחד, ולאחר מכן לפצל ל – 2 סירים. | | | | |   6 מנות – 250 קלוריות למנה   החומרים: 600 גרם...

קרא עוד

קציצות דג וצנובר ברוטב עגבניות ופלפלים

פורסם על ידי ב נוב 3, 2012 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על קציצות דג וצנובר ברוטב עגבניות ופלפלים

קציצות דג וצנובר ברוטב עגבניות ופלפלים

קציצות דג וצנובר ברוטב עגבניות ופלפלים דרך מצוינת לבשל דגים בלי טיגון ועם המון ערך מוסף בתוך ומסביב לקציצות 8 מנות 220 קלוריות למנה | | | | | | | החומרים לקציצות 1 ק"ג דג טרי טחון ( קרפיון, אינטיאס או כל דג אחר שאתם אוהבים. בכל מחלקת או חנות דגים, יטחנו את הדגים  בשבילכם) 4 כפות סובין שיבולת...

קרא עוד

סלמון בעטיפה

פורסם על ידי ב אוק 20, 2012 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על סלמון בעטיפה

סלמון בעטיפה

סלמון בעטיפה  מתכון להכנת שתי מנות של 250 קלוריות כל אחת  | | | | | | החומרים:  2 פרוסות סלמון בעובדי של כסנטימטר וחצי, עדיף טרי.  2 לימונים  בצל  עגבניה  עשבי תיבול (טרגון, רוזמרין, בזיליקום, פטרוזיליה)  חצי כפית מלח גס  רבע כפית פלפל שחור גרוס טרי  2 ריבועי נייר אפיה בגודל צלע ריבוע 40...

קרא עוד

דג ביין לבן

פורסם על ידי ב אוק 6, 2012 ב דגים ובשרים | סגור לתגובות על דג ביין לבן

דג ביין לבן

דג ביין לבן ניתן להשתמש בכל דג החביב עליכם: סלמון, בס, סול וכדומה. 4 מנות 195 קלוריות למנה| | | | | | | החומרים: לימון בצל חצי קילו פילה דג פרוס לפרוסות עם עור מצד אחד חצי כוס מים רבע כוס יין לבן יבש 2 כפות חומץ בן יין לבן כפית סוכר חום 3 שיני שום שמינית כפית פלפל אדום כתוש למי שאוהב חריפות 12 גרגרי...

קרא עוד