לזניה תרד בקלי קלות

לזניה תרד בקלי קלות
המאפה האיטלקי הידוע, בלבוש דל קלוריות ללמדכם שיכול להיות חג שבועות חגיגי, טעים ושמח ולא משמין
תבנית פיירקס מלבנית גדולה – כ – 15 מנות – 115 קלוריות למנה

|

|

|

||

החומרים:
200 גרם עלי לזניה (פחות מחצי חבילה)
500 גרם גבינה לבנה 5% – אפשר להשתמש בכל השאריות שיש במקרר של גבינות שונות כולל קוטג' וגבינות מלוחות.
2 ביצים
200 גרם עלי תרד טריים שטופים וקצוצים דק
צנצנת רוטב עגבניות מוכן ללזניה (המשקיענים יכולים להכין בעצמם מבצל מטוגן עגבניות קצוצות ורסק עגבניות)
5 – 7 פרוסות גבינה צהובה 5% (לפי גודל התבנית)
10 עלי בזיליקום טריים או קצוצים או כף מיובשים טחונים
מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:
מערבבים בקערה גדולה את הגבינה עם הביצים. מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים עלי התרד והבזיליקום. בתבנית פיירקס מלבנית גדולה מסדרים שכבה של עלי לזניה. מרטיבים אותם ב1/4 כוס מים. מעל משטחים 1/3 מרוטב העגבניות ו1/3 מתערובת הגבינה. שוב מסדרים שכבת עלי לזניה ושוב עגבניות וגבינה. חוזרים על שלבים 3 פעמים. מעל הכל מסדרים שכבת פרוסות גבינה צהובה 5%. מכסים את התבנית בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות. אופים עד שעלי הלזניה מתרככים לגמרי, כ – 40 דקות מגישים חם.

ולשתף גם חברים בפינטרס –



כדאי לך להצטרף לקבוצת הבישול הבריא שלי בפייסבוק

בלחיצה כאן:

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

מה אומר הסימון של קיצן קואוצ'ינג

מופחת קלוריות

דל שומן

עשיר בסידן

צמחוני