ממרח חלבה משומשום מלא

ממרח חלבה משומשום מלא 

שומשום מלא, לאחר טחינתו מהווה מקור מצוין לברזל וסידן. בהכנת ממרח החלבה אנו שולטים על כמות המתיקות ומשתמשים בדבש במקום בסוכר. ממרח החלבה יכול להחליף את החלבה הגושית והנדבקת לשיניים בממרח נעים לאכילה המספק את הצורך המתוק. 
צנצנת ממרח – 30 קלוריות בכפית

|

|

החומרים:
כוס טחינה משומשום מלא 
1/3 כוס דבש 

אופן ההכנה:
1. מערבבים את הטחינה עם הדבש עד לקבלת ממרח חלק. ניתן לשלוט ברמת המתיקות על ידי הפחתה או הגדלה של כמות הדבש במתכון. מומלץ למרוח על לחם מלא או להוסיף לדייסה. לשמור בקירור. 

התפרסם באתר 2eat

 מתוך הספר "הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות" של ליאורה חוברה

ולשתף גם חברים בפינטרס –



כדאי לך להצטרף לקבוצת הבישול הבריא שלי בפייסבוק

בלחיצה כאן:

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

מה אומר הסימון של קיצן קואוצ'ינג

עשיר בסידן

ללא גלוטן

סטיילינג וצילום ענבר חוברה